水曜は高強度 アップ ↓ 300W 6分 ↓ 強L2～弱L3 11分 ↓ 300W 3分 ↓ 強L2～弱L3 15分 ↓ ダウン 300Wの維持6分 オールアウトはしない程度まで やはり10分は厳しい もっと短時間高負荷で慣らせばいいのか？どうか 明日350W～400Wを1～2分くらいで インターバル気…