月火と回復 今日は高強度の日 調子がいいかと思いきや微妙 昼間ハライタで百草丸投入した アップ ↓ 1分走で脚慣らし ↓ しばらくしてから 10分走 277W 5W/kgは超えたかと ギリギリ無理しない程度 のつもりが結局イッパイ×２ 290Wくらいで行きたかった 最低限3…