百草丸

月火と回復

今日は高強度の日

 

調子がいいかと思いきや微妙

昼間ハライタで百草丸投入した

 

アップ

↓

1分走で脚慣らし

↓

しばらくしてから

10分走

277W

5W/kgは超えたかと

ギリギリ無理しない程度

のつもりが結局イッパイ×２

 

 

290Wくらいで行きたかった

 

最低限300Wで維持せねば

上位には食い込めるレベルにはならんでしょう

 

KOH富士山までに

どこまで上げられるか

やれる限りやってみよう