先週に比べ 体重が１kgくらい増えてた 今は56kg近いです 土日走ったことは走ったけど 回復のためにプロテインバー＆タンパク質な食事 をしっかり摂ったからかなと 風呂で鏡を見ると 前に比べ少しムキムキになってる 気がするです 体重増やしたければタンパク…