細ムキン

先週に比べ

体重が１kgくらい増えてた

今は56kg近いです

 

土日走ったことは走ったけど

回復のためにプロテインバー＆タンパク質な食事

をしっかり摂ったからかなと

 

風呂で鏡を見ると

前に比べ少しムキムキになってる

気がするです

 

体重増やしたければタンパク質摂取が重要ですな

 

今週からは夕食は普通盛りに

タンパク質は普通に取るとして

プロテインはやめとこかなと

 

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以下備忘

 

ヒルクラ用機材など

 

・フレーム

　予約した

・ホイール

　超軽量に手を出すかどうか検討中

　（ENVE1.25＋dashハブ　など）

・ステム

　軽量品を探索中

・シートポスト

　店の某スタッフに探索依頼中

・チェーンリング

　コンパクトに変更して軽量化

　（52×36　→　46×34）

・スプロケ

　軽量品を探索中

・ブレーキ

　とりあえず目処はついた

・タイヤ

　SOYOの160gを強く勧められ中

・シューズ

　軽量品を探索中（片方で200g以下）

 

詳細は後ほど

フレームが来てから

 

あとは

冬に向けて

フロントライトやグローブなど

色々検討中です

ボーナスをあてにして

ポチることになりそうです・・・