今朝は早起きしてローラー １hは徐々に 30分200W 200Wはちょっとクラクラ 軽くにしとけばよかった 朝の体重は55.0kg 思ったより減ってたのでプロテインを投入 水分抜けただけかもですが 帰りに店に寄る 頼んでおいたスプロケ ティアグラ１２-２８T ロー側が2…