ケガで出遅れた感はありますが 冬トレとして 今朝から開始 160Wを1h20s ﾀﾞｳﾝ10分 結構辛かった 冬練は前年のやり方とほぼ同じにしてみる ・LSDペースで ・距離より時間 週末は１日中ロードorMTBで 平日は朝ローラーとジテ通で時間を稼ぎます これを１２週～…