朝ローラー

ケガで出遅れた感はありますが

 

冬トレとして

今朝から開始

 

160Wを1h20s

 

ﾀﾞｳﾝ10分

 

結構辛かった

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

冬練は前年のやり方とほぼ同じにしてみる

・LSDペースで

・距離より時間

 

週末は１日中ロードorMTBで

平日は朝ローラーとジテ通で時間を稼ぎます

 

これを１２週～１４週

 

もしくは水泳とかウォーキングを取り入れてみようかと

 

この時期のベース作りで来シーズンが決まるので

きっちりやります