朝トレ 200Wを20分 久々にあげてみた やや辛かった 朝起き抜けはこのくらいの強度が限界かなと 体重が56kg台で推移してしまっているので ごはんを多めにします 冬場走ると気温が低くて体温上げようとするせいか カロリー消費が多い気がするです ヒルクラ決戦…