朝トレ 160Wを1.5h 120Wから徐々に上げて 170～180Wくらいを1hくらいキープ 今日はかかりが遅かった １h超えてからキタ 終盤の180Wくらいでも何故か息は上がらなかった パワーアップ？ならいいけど 強度をもう少し強くしてもいいかなと んで ジテ通をかなり…