朝は雨 午後止むかもしれないと思い ローラーしながら待つ 1.5h 177W 130Wから徐々に 30分から180Wくらい 終盤は200W前後 200Wだと息が弾む＆やや足にくる 185Wくらいが何か境目になってる感じかなと 雨が止んだので12時少し過ぎから実走 立田から長島 長島…