日曜は朝回復走ローラーで20分ほど んで仕事 その日は早く寝て 朝ローラーを出来るだけ長く と思っていたら足がエラく重たい 疲労がまだ残ってる 土曜の走りもあるけど体調も落ちてるっぽい 無理はせず アクティブリカバリー ってことで 130Wを45分 風邪やイ…