昨日の休養の甲斐あってか 今日は復調気味 夜ローラーしてみる L3 180～230Wあたりで30分 100回転くらいでシャカシャカと 心肺には堪えたです 筋力的な負荷はかけないでおく ---------------------------------------------------- トレ後にシャワー浴びてた…