夜ローラー 今年初めてL5してみる 一本目320W 二本目307W 三本目308W 各3分 間にレスト5分 ブラケットポジションで姿勢を崩さず 呼吸は息を強く吐くことを意識 三本目はどうかなと思ったけど持った 今年初にしてはまあまあ 6月～7月の連戦前までには 300Wで1…