嵐の予報だったのでジテ通なし 夜軽くローラー 30分くらい 汗をかく程度に 土曜は140km弱 日曜はEVOナノ走で二ノ瀬2本含む30km弱 距離的にはいつもよりは走り込んでなかったです ただヒルクラの走りを伸ばすには距離ではなく いかに狙った負荷を一定時間かけ…