距離ではなく

嵐の予報だったのでジテ通なし

 

夜軽くローラー

 

30分くらい

 

汗をかく程度に

 

 

 

 

 

 

土曜は140km弱

日曜はEVOナノ走で二ノ瀬2本含む30km弱

 

距離的にはいつもよりは走り込んでなかったです

 

ただヒルクラの走りを伸ばすには距離ではなく

いかに狙った負荷を一定時間かけられるか

というのが重要になってくると思うので

ヒルクラシーズン中はそのトレを中心にしようかなと

土日の片方はしっかりヒルクラの負荷で1h前後

峠までの平坦路はL2レベルで坦々と

 

平日はメディオやソリアでローラー45分～１hくらい

 

今までは長時間をガツンといくことが多かったですが

今シーズンはコツコツといってみます

たまにツーリングはしますけどね・・・