雨上がり後も強風なので 実家から家に帰りローラー ２hと少し 昨日ヒルクラTTしたので 今日はあがらないだろうなーと思いしばらく回して様子見 やっぱりあがらないのでL3～SSTくらいで３０分 以後120Wくらいから徐々に上げていき200Wくらいまで 足はそれなり…