昨日はジテ通のみ 本日はジテ通＋夜ローラー 271W 10分 L4くらいですかね あとはカロリー消費程度に 今日はどちらかといえば上がらず 足パン気味なのは何故か 土日のトレがまだ回復しきってない？かも トレ後の措置については トレ後速やかにプロテイン等の…