今週は高強度なし 足の様子みて自重しときました 火は休養 水は軽く30分くらいローラー 木金は帰りに長めのジテ通 体重はあまり変わってないので カロリーは消費出来ているんでしょうけど 土曜にヒルクラ練で二ノ瀬 3～4本くらい予定 日曜は琵琶湖ショップツ…