久々の夜ローラー 長いこと体調崩していたんで 6月に入ってからは初めて 300W 3分 4本 300W近辺で 終始上ハンで出力上げすぎないように 当初3本にしとこうと思ったですが まだイケそうだったので4本実施 レースでそれなりに追い込めたおかげか 久々の高強度…