昨日と今日と夜ローラー 昨日は225Wで30分（写真忘れ） 本日 3分走 310W 312W 321W 5.5～5.7W/kgくらい プロはこれを１h続けるんだから 凄まじい世界ですね ちなみに前の本宮山が266W≒4.7W/kgくらいだったです このペースだと乗鞍１hは難しいですね 4.9W/kg≒…