パワーウェイトレシオ

昨日と今日と夜ローラー

 

昨日は225Wで30分（写真忘れ）

 

本日

 

3分走

 

310W

312W

321W

 

5.5～5.7W/kgくらい

 

 

 

プロはこれを１h続けるんだから

凄まじい世界ですね

 

ちなみに前の本宮山が266W≒4.7W/kgくらいだったです

このペースだと乗鞍１hは難しいですね

4.9W/kg≒275Wは必要かなと

 

今年達成出来るかは微妙ですが

やれるだけのことはやります