平日はローラー練 火は260Wを10分程度 水は280～300Wを5分×3 木は流しで150W30分程度 とまあ そこそこやってるようなやってないような 暑さのせいか調子は今一つ 金は休養して 土日はヒルクラ練で 実家戻る予定なのでまた早朝本宮山でしっかり追い込みを 今…