平日トレ 火曜は流しで40分 本日はアベ303W～311Wで3分走×3本 レスト等含めて40分強 土日にヒルクラ練で強度上がってるので 平日はこのくらいでいいかなと 一気にやらず少しづつ 体重を量ってみたら 想像以上に痩せてる・・・ 食事は食べすぎには気を付けて…