夏ヤセ
平日トレ
火曜は流しで40分
本日はアベ303W～311Wで3分走×3本
レスト等含めて40分強
土日にヒルクラ練で強度上がってるので
平日はこのくらいでいいかなと
一気にやらず少しづつ
体重を量ってみたら
想像以上に痩せてる・・・
食事は食べすぎには気を付けているものの
腹減ってるのを我慢してるわけでもなく
ただ蒸し野菜をベースに肉や魚を取って
炭水化物は通常より減らしてる
（っても大盛にしない程度）
ので
トレを通常どおりこなすと痩せてくるのかもです
あと最近
2日に１度
朝食にオールブランを取り入れてるせいか
出るものがコンモリ出てますｗ
調子が悪くなってるわけではないので
このまま乗鞍まで今の状態でいこう
と思っております
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引越しも済ませ落ち着いてきたので
そろそろ自転車関連でイランものを整理です
まあ大したものはないんですが
まずは
サイコン
ポラールのCS200cad
NEOS PRO 購入で用が無くなりました
サイコン
スピード＆ケイデンスセンサー
となっております
つい2週間前くらいに使ったときは全て反応してましたが
もう5年モノなので今後の動作は保証の限りではないです
心拍センサーは電池交換できますが
スピード＆ケイデンスセンサーはメーカー曰く電池交換不可らしいので
（自力で交換する方法はあるらしいですが…自力でネット検索＆自己責任で）
いつ寿命がきてもおかしくないです
というのをご承知の上で
よろしければどうぞ
知り合い優先です
