最近は夜行性ではなく 昨日と今日でローラーしてました 火は196Wで1ｈ弱 水は206Wで30ｍ 朝は強度が上げられないですが 200W近辺ならナントカいけます 朝ローラーすると代謝が上がるのか 結構痩せてくれます 月曜まで58300gが水曜朝には56700ｇまで 一時的に…