平日は月初で多忙でしたが 朝ローラーを少し 水曜 276W 10分 木曜 253W 20分 まだ冬のように寒いので 起き抜けだとツラい 20分以上アップして一度汗を出してようやく エンジンが回ってくれる感じです 週末は実家へ 親が調子悪いとかで急遽帰省 大事には至ら…