月曜はトレなし 本日夜ローラー 248W 20分 SSTからL4 今日は今一つ 今週は上がる気があまりしないです 強度は下げた方がいい気がする 体調整えることに重きをおいて 連休にしっかり追い込めるようにしよう ------------------------------------------------…