今日はジテ通 夜はローラー L5 5分×2本 303Wと304W 思ったより回せたです 昨日からL5してますが 高負荷時のペダリングというか体の使い方が 改善された感があります L4以下ではなかった感覚 山での実走前にローラーで少しL5をこなしてた方が 良かったかも…と…