今週は平日朝練を月水木 それぞれ1.5～2ｈ実施 早朝でも蒸し暑さはややあるものの 走れば涼しさは感じられ コースは川沿いですが 負荷をかけてノンストップで走れる区間が少ないのが難点 一番長いところでもL5レベル維持で4分程度 住んでる近辺だとこれ以上…