月曜は休養 んで本日は朝練 またもやローラー日和 １ｈほど うち40分L3 やや疲れだったので強度は少し落とす こないな感じです 序盤割と踏み気味だったせいか 引き足でマイナストルク発生 中盤以降ペダリングはある程度意識 ただムリヤリ高効率はせず なんか…