今週は休養メイン 月は完全休養 火はジテ通軽め 今日はジテ通で寄り道で1.5ｈほど 上り基調で少し強度を上げてあとは流し 土日で少し残った疲れを足を回してほぐすような感じで 今は体重を抑えるのがややツラく 何とか55500ｇくらいに抑えて 金土としっかり…