月は休養 火はサボり 明日からやる 先伸ばしが特技です 11月からシクロですが タイヤをチューブレスにする以外は特に対策しておらず インターバルやった方がイイですかね 某じてトレ記事で シクロだと50～100回のインターバルを繰り返すとか 担ぎや飛び乗り…