先伸ばし

月は休養
火はサボり
明日からやる
先伸ばしが特技です

11月からシクロですが
タイヤをチューブレスにする以外は特に対策しておらず

インターバルやった方がイイですかね
某じてトレ記事で
シクロだと50～100回のインターバルを繰り返すとか

担ぎや飛び乗りも前シーズンからしておらず

いきなり本番で股間強打で悶絶は避けたいところです

そろそろ公園で夜な夜な飛び乗り練習とか河川敷の土手で担ぎ上り練習とか
端から見たらアノ人何してるんだろ状態ですが

やむを得ませんね