雨なのでローラー 今日は朝でなく帰宅後に 昨日シクロ向けのインターバルでも と思ってましたが ローラーで瞬間的に上げるやり方は 何か自分の中で違和感があったので とりあえず2分走ということで 2分のあと5分レスト レスト中は150Wくらいで 3本実施 どれ…