２分走

雨なのでローラー

今日は朝でなく帰宅後に

 

昨日シクロ向けのインターバルでも

と思ってましたが

ローラーで瞬間的に上げるやり方は

何か自分の中で違和感があったので

とりあえず2分走ということで

 

2分のあと5分レスト

レスト中は150Wくらいで

3本実施

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どれも6倍Wくらい

なぜか不気味なくらい強度が揃ってしまう

 

サイコン表示にアベWは非表示

感覚的に揃えようとした気もさらさらなく

ちょっと怖い

 

今回は肩と腕に力が入らないように

なるべくグイグイ踏まないように意識

 

今後は5本くらいこなせるようになればイイかなと

 

シクロでは数秒～数十秒ごとの強度の上げ下げになることが多いですが

実走でちょっとしたアップダウンで意識して上げられるようにすれば

その手のトレにはなるかと思いますんで

特にローラーであえてしなくてもイイかなと

 

今日みたいな日は仕方ないですが

天気のイイ日は実走で夜な夜な練を

ボチボチと始めようかと思っております