ローラー日和 1hでアベ223W アップとダウン含めて1.5ｈほど シクロレースを翌日に控えているので 上げ過ぎず かといって軽すぎず 当初は200Wくらいのつもりでしたが 思ったよりは上げてしまったです 明日は曇り予報 ザザ降りにはならなさそうかなと 路面はマ…