最近は朝起きローラー 火曜40分水曜30分ほど カロリー消費目的で 冬の朝は強度上げづらいですが プログレ気味にやれば終盤SSTくらいまで何とかやれる感じ しばらく朝トレにしてみよう 某トレーニング本で 冬こそ高強度というのがありましたが レース以外でL5…