火曜はジテ通のみ 水曜は朝ローラー３０分弱＆ジテ通 木曜は朝ローラー20分TT気味 ワット見ずに感覚でアベ264W 今時期＆起き抜け＆ローラーでこれだけ出れば 上出来といってもイイかも ただこの時間＆強度を頻度よくやるのはまだ早い感じ 3月になってからに…