乱高下

火曜はジテ通のみ

水曜は朝ローラー３０分弱＆ジテ通

 

木曜は朝ローラー20分TT気味

ワット見ずに感覚でアベ264W

 

今時期＆起き抜け＆ローラーでこれだけ出れば

上出来といってもイイかも

ただこの時間＆強度を頻度よくやるのはまだ早い感じ

3月になってからにしたい

今時期強度上げるんなら2～3分走かなと

280～300Wくらいでリピっておく

ボチボチやります

 

んで今日はジテ通のみ

 

体重は木朝トレ後56500ｇ

木夜新年会バイキング後58600ｇ

今57200gと乱高下してます

肉衣も着ブクレは避けつつも薄着にはせず

加減は難しいですが

 

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明日は木曽川シクロ

黄色いマシン×２台

ﾋｬｯﾊｰです

砂丘にも寄る予定