昨日は珍しく夜ローラー 2分走5本 間5分レスト 340Wくらいで 前やった2分走より10Wくらい上げてみる キツイといえばキツイ が最初の1分はスタートでつけた勢いで回ってしまう感じ 残り1分で負荷を感じながら回せる もう1分延ばせば‟本当に”キツイになるかと …