今週の備忘 月は休養ジテ通のみ 火はジテ通＋なんとなく夜な夜なで１ｈ弱 水はジテ通 今日は朝ローラー700ｋJくらい 久々の高強度2分走 300～320Wで３本 もうMt.富士近いのでイイ加減に高強度取り入れ身体を慣らしたい 土日あと２週は峠メインでロングはしな…