月曜休養ジテ通のみ 今日は珍しく朝夜ともにローラー 夜の部は久々に10分走 アベ308W 5.5倍 ヘヴンに逝きそう これを逝かないレベルに持っていきたい あと5分続けられればゴールドとか1h切りとか出来そう やれるだけやってみる 5月は休日実走ガッツリで平日…