平日はローラー 火に10分アベ253W 木に30分アベ243W 多分SSTくらい SSTとはスイートスポットトレーニングの略で FTPの90％前後（88～94％）らしい FTP向上に効果的なんだとか FTPはとりあえず270Wに置いている 正確には測ってないのでワカランですが 過去の…