日曜に崩した調子は水曜には戻り 木曜は朝と夜ローラーで計１２００ｋJほど消費 社会人峠で平日高強度をやる元気があまりなく 寒暖を繰り返す時期でもあり 休養不十分な状況で上げると体調管理もしづらい しばらくは休日しっかりやって平日はカロリー消費 と…