今日も山方面 昨日も山方面 さすがに疲れ残りでややバキ バキをほぐしつつ序盤はゆるりと走る 雨沢もムリせず タイム測るとムリしちゃうので今日はヤメ 後半ほぐれてきたので上げる 多分１９分くらい その後は上り以外は流し 山中はウグイスの鳴き声が響く …