平日は朝メイン 水木ローラー３０分 金曜は実走２ｈ 定光寺まで 50kmくらい やや蒸し暑い 土曜はI弟の招集 道の駅しなのから根の上経由の中津川まで 現地までの自走ですでに蒸し暑い 雨沢まで5名で以後４名で 雨沢は18分くらい 序盤タラタラで終盤がっつり上…