平日は月と水にローラー 3分走の高強度 少し戻ってきた感がある 土日は酷暑の平地を避け乗鞍へ 今回はスカイライン平湯ゲート～畳平～観光センター 往復ビンタで 土曜の8時前に到着 ササっと準備して出発 アップがてらの畳平までは１ｈほど 松本側に下って …