土日は冷雨 土曜は午前ローラー ロードやり始めてン年 初めてスプリントなメニューをしてみる １０秒もがいて５０秒休み 出来るだけこなそうと思いきや体がついていかず７本でアウト どっかのマンガで人間の全力は５～６秒くらいしか持たない というのを思い…