練習会GPSデータ

http://www.cyclering.com/modules/rec/detail-3503.html

遅ればせながら１／９の練習会ルート

途中店近くでラップを押してたらしい
ラップごとにログがとれることがわかったので
家バレはせずうｐできた

GPXやらなんやら最初訳分からず
うｐのやり方を理解するのにググッたりヤフッたり
時間かかりますた

今日はパワマ+で出勤前45分ほど
負荷3の75-80rpm心拍150を10分
後はLSD
冬のせいか体がなかなか温まらない
高負荷するときは気をつけたい